Миссия: в новый год с новым телом

Миссия: в новый год с новым телом
Фото: www.haber1.com

Миссия: в новый год с новым телом

До Нового года осталось всего два месяца. Но еще есть время, чтобы шагнуть в будущий 2017-й, не потрясая желеобразным целлюлитом, а поигрывая мускулами натренированного тела.

Конечно, без личных усилий обрести стройный стан не получится. Но в том, что касается возможностей для воплощения стремлений к совершенству, Динской район не отстает от Краснодара.
Прошли те времена, когда залы с тренажерами и занятия танцами, йогой, пилатесом и прочим фитнесом были прерогативой городских жителей. Сегодня во многих станицах работают современные фитнес-центры. Они предлагают широкий спектр услуг: индивидуальные консультации, линейку специального спортивного питания, тренажеры нового поколения и другое оборудование, способное сделать ваше тело более подтянутым.

Что еще важно, большинство фитнес-центров работают по такому графику, что даже самые загруженные на работе жители района смогут найти время для тренировок. Кто-то предпочитает забежать туда во время обеденного перерыва, другие активно используют вечер после работы или даже ночь. Некоторые центры работают до 23 часов. Словом, все способствует самосовершенствованию через спорт.

Еще лучше на пути к новому стройному телу сочетать спорт и процедуры, не требующие физических усилий. В Динском районе с успехом применяется всевозможное оборудование, способное сделать фигуру тоньше, а кожу подтянуть и выровнять.

От вас просто потребуется лежать или сидеть, а за вас «поработают» аппараты и управляющиеся с ними сотрудники салона красоты.

Многоразовое питание – залог здоровья

5-6 раз в день – именно столько раз рекомендуют питаться тренеры и любой гастроэнтеролог. Последний прием должен быть за 1,5-2 часа до тренировки. Причем в меню должен входить не только творог с сухой грудкой. Рацион необходим разнообразный. Главное – не есть углеводы после тренировки. Белки – «строительный материал» для восстановления мышц, которые пришли в тонус. Если вы тренируетесь поздно, не ложитесь спать на пустой желудок. Жиры замедляют усвоение белков, но исключать их нельзя.

Заниматься с тренером эффективнее?

Большинство фитнес-центров предлагают бесплатное первое занятие с тренером. Профессионалы рекомендуют не пренебрегать этим подарком. Тренер поможет сформировать правильную нагрузку, интенсивность занятий, выбрать очередность тренажеров. Допустим, девушка мечтает о тонкой талии. Не зная особенностей строения мышечной массы тела, она усиленно качает пресс, а лишние сантиметры не уходят. Только специалист может ей подсказать, что она делает неправильно и как придать фигуре желанные плавные изгибы.

Сохранить настрой

«Для чего я занимаюсь спортом и как он сделает мою жизнь лучше?» Ответы на этот вопрос нужно вспоминать всякий раз, когда идете на тренировку. Стимул отправиться в спортзал – новые знакомства для незамужних. Надеть стильную экипировку. Посидеть в фитобаре, выпить апельсиновый фреш. Расслабиться на сеансе массажа и посетить сауну – все это зарядит приятными эмоциями. Ни с чем нельзя сравнить то чувство, когда видишь результаты своих усилий в зеркале. Занимаетесь две недели, а результат остался прежним? Выбросьте весы и продолжайте получать удовольствие от занятий.

Массаж и сауна способствуют восстановлению

Иногда, чтобы быстрее вернуться в форму и как можно скорее приступить к стандартным тренировкам, массаж становится чуть ли не единственным средством, способным совершить подобное чудо после серьезных травм. Массаж улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов, улучшает подвижность суставов. В восстановлении организма также хорошо помогает сауна. В парилке в организме человека усиливается производство эндорфина – того самого гормона удовольствия. Он также помогает уменьшить боль.

Интересные факты о фитнесе:

  • всего 30-40 минут в день ходьбы с выпрямленной осанкой и приподнятым подбородком улучшат обмен веществ;
  • утренняя пробежка увеличивает уровень либидо на целых 10 %.

Image title

Магазин спортивного питания OLYMPIA
Спортивное питание от ведущих производителей по специальным ценам.
Адрес: ТЦ «Меркурий», 2 этаж, ул. Красная, 53/1 (напротив центральной библиотеки).
Тел. 8-964-931-99-75.

https://vk.com/olympia2000

https://www.instagram.com/olympiadinsk/


Image title

Спортивный клуб «Витязь»
Большой тренажерный зал, теннис, спортивное питание, отличный тренерский состав, индивидуальный подход к каждому.
Адрес: ст. Динская, ул. Школьная, 3а. 
Тел. 8-928-204-01-01.

https://www.instagram.com/vityaz_gym/


Image title

Фитнес-центр «Пантера»
Тренажерный зал, цигун, современные танцы, восточные единоборства, вьет во дао, функциональный тренинг, групповые классы.
Адрес: ст. Новотитаровская, ул. Сельская, 71а (здание автошколы).
Тел. 8-903-45-93-977.


Image title

Фитнес клуб «ИНЬ-ЯНЬ»
Впервые в Динской йога и пилатес в гамаках (антигравити йога), фитнес, йога, детский фитнес, групповые классы с различным оборудованием.
Адрес: ст. Динская, ул. Кирпичная, 75а.
                                              Тел. 8-918-14-49-064.

https://www.instagram.com/leiyla.m/

Leyla Kaishauri-Mikryukova | VK


Image title

Фитнес-клуб «Анис» 

Тренажерный зал, смешанные единоборства, эстрадная хореография, йога, пилатес
и многое другое.
Адрес: ст. Нововеличковская, ул. Красная, 56.
Тел. 8-918-07-307-40.

https://ok.ru/profile/574686225833


Image title

Фитнес-клуб SPORT ART FITNESS
Тренажерный зал, персональные тренировки, TRX, кроссфит. Фитнес. Танцы для детей с 3-х лет. Восточные танцы, стриппластика.
Адрес: ТОЦ «Гермес», ст. Динская, ул. Луначарского, 20а.
Тел. 8-928-84-84-158.

https://www.instagram.com/sport_art_fitness


Image title

Салон красоты и здоровья EMS BODY
Программы по коррекции фигуры, кавитация, кедровая бочка, перманентный макияж (татуаж), ногтевой сервис.
Адрес: ст. Динская, ул. Красная, 105.
Тел. 8-928-444-35-12.

https://www.instagram.com/EMSBODY_DINSKAYA/
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.


Image title

Тренажерный зал X-LINE
Современный тренажерный зал с профессиональным оборудованием, профессиональные тренировки с личным тренером.
Адрес: ст. Динская, ул. Кирпичная, 75а.
Тел. 8-988-524-30-04.

https://www.instagram.com/_x.line_/

Реклама.

Автор

Комментарии