Диетологи рекомендуют есть не более 100 гр кулича в день. Но будем ли мы их слушать?

Всего один кусочек кулича в день россиянам рекомендовали есть диетологи. Рассказываем подробнее о советах диетологов.

В среднем 100 г кулича — это 320–400 ккал (в зависимости от рецепта, количества масла, глазури и изюма). Один приличный кусочек весом 100–150 г легко тянет на 300–500+ ккал — примерно как один полноценный приём пищи. Только сытости от него надолго не хватает, потому что это в основном быстрые углеводы и жиры.

Если каждый день съедать по целому куличу (а они бывают по 500 г), то да — за праздники можно незаметно «накопить» пару-тройку лишних килограммов.

Что говорят диетологи:

• Безопасная порция для здорового человека — 100–150 г в день (примерно 1 средний кусок или 1–2 тонких ломтика).
• Лучше есть в первой половине дня и в составе основного приёма пищи (а не «кулич вместо обеда»).
• Идеально — сочетать с белком и клетчаткой (яйцо, творог, овощи), чтобы не было скачков сахара.

Кулич — это не враг фигуры, а праздничный символ. Главное — не превращать Пасху в сплошной кулич-марафон.

А вы как планируете? Один кусочек с кофе или «а можно и два, Пасха же»?
С наступающим праздником всех!