Динской район присоединился к «Неделе популяризации потребления овощей и фруктов»

Полезным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ являются овощи и фрукты. Для обеспечения нормального функционирования организма плодовоовощные продукты должны быть основой рациона питания человека.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая пол, возраст и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном и даже выше рекомендуемого количестве приносит разноплановую пользу:

• способствует росту и развитию детей;
• увеличивает продолжительность жизни;
• способствует сохранению психического здоровья;
• обеспечивает здоровье сердца;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• снижает риск ожирения;
• снижает риск диабета;
• улучшает состояние кишечника;
• улучшает иммунитет.

— Витамины! Без них никуда.

Здесь и здоровье, и защита, и молодость, и красота, и сила, и энергия человека. Они благотворно действуют на организм, улучшают в нём обменные процессы, повышают иммунитет. Это факт номер один.

Самые полезные витамины – натуральные, поскольку они находятся в максимально хорошей усваиваемой форме по сравнению с искусственно созданными. Это факт номер два.

В большом количестве витамины содержатся в ягодах, фруктах и овощах. Это факт номер три.

Суммируя их, получаем, что лучший источник здоровья, молодости и красоты постоянно рядом с нами.

В рамках «Недели» с 19 по 25 декабря в Динском районе в учебных учреждениях пройдут уроки здоровья, в поликлиниках — школы здоровья, популяризующие потребление овощей и фруктов, — поделилась врач-терапевт отделения медицинской профилактики Динской ЦРБ Елена Кабанова.