Сайт газеты "РВС"

18.06.2024
11:30
85
Как пережить летнюю жару: советы от Динской ЦРБ

Лето – это жаркий период и его зачастую нелегко перенести людям разных возрастов.

В условиях города негативное воздействие жары усиливается из-за нагревания зданий, асфальта и выбросов вредных веществ.

Чтобы избежать негативных последствий, важно придерживаться нескольких правил.

Одежда
Предпочитайте натуральные ткани, которые позволяют коже дышать.

Питьевой режим
Важно пить достаточное количество воды, зеленого чая и минеральной воды.

Защита от солнца
Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, используйте солнцезащитные средства и головные уборы.

Режим питания
Увеличьте потребление овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и рыбы, избегайте жирной пищи.

Физическая активность
Избегайте активного спорта при высоких температурах.

Эмоциональное состояние
Старайтесь избегать стрессов и сохранять эмоциональное спокойствие.

Медицинское наблюдение
Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, важно тщательно контролировать свое состояние и следовать назначениям врача.

Помните, чем жарче становится лето, тем тяжелее приходится людям, особенно пожилым. Для того чтобы теплые деньки шли только на пользу и приносили радость, нужно помнить о наших рекомендациях и правилах безопасности в жару.